даа

[Gwendolin]

56 ==> 48 кг.я почти счастлива

@музыка: The Cure - Pictures Of You

Comments

рассказывай, как

[Gwendolin]

jess.fog
сначала пыталась сидеть на abc диете - выдержала только чуть больше 2х недель - желудок начал бунтовать.
после,решила делать так : не болеее 200калл в день. мясо,но не жирное а отварное,тушеное),колбасу себе тоже отваривала.овощи-бязательно.
рис,гречка. вместо хлеба - хлебцы. кетчуп,майонез-забыть. очень хороши морепродукты. (обенно морская капусто - 5калл в 1щщг всего,но после
3го дня тошнит когда подношу ко рту,приходится закрывать нос). сладкое можно,но без орехов,и в малых количествах. шоколад необходим мне,чтобы
не упало давление - позволяю себе одну полоску на завтрак,но только горький. ну и конечно - не жрать за три часа до сна,только овощи,моркая
капуста,чайчик. и еще,очень хорошо добавлять в кефир две столовые ложки клетчатки два раза в день. через каждые два- три дня разгрузочные дни.
если куда иду - со мной всегда кефир. вот,в принципе все.
но на достигнутом не остановлюсь,дальнейшая цель - 45 кг.

итого по времени вышло?

[Gwendolin]

jess.fog около месяца

ты прям вдохновляеш

[Gwendolin]

да,осталось только кожу доподтянуть x)

как? спортом?

[Gwendolin]

jess.fog пока в домашних условиях - делаю упражнения,что могу дома.
там лосьоны всякие,массаж,секс x) щас с учебой успокоится все,думаю
начать спортзал,и может быть бассейн,но на счет него я сомневаюсь.